【花粉推薦營養補給】三餐在外，身體的營養有照顧到嗎？ | 北極星Polestar
Dec 25. 2019
三餐在外的你，多久沒照顧自己了？
你知道為什麼需要吃花粉嗎？ 現代人三餐在外，很難維持多樣化的飲食均衡，而且少烹調多外食，常吃加工食品，容易有營養素攝取不足的情況。
根據國民健康署2013- 2016營養健康狀況調查結果，19~64歲成人每日平均堅果種子攝取量不足1份的為91%，蔬菜攝取量不足3份為86%，水果攝取量不足2份亦達86%。
身為一名長期外食族，每日飲食不均衡，容易造成礦物質、維生素、胺基酸，等人體三大營養素的缺乏。這時候你就需要，唯一純天然，包含多種營養素的天然食品，蜂花粉。
| 目錄 |
| 花粉推薦長期的營養補給品 |
| 花粉種類那麼多，哪種花粉效果最好？ |
| 花粉購買竅門要記得 |
| 最高等級：破壁研磨濃縮蜂花粉 |
花粉推薦作為長期的營養補給品
想想看這幾年有花多少時間在照顧自己的健康上面呢？ 花粉之所以被很多人推薦為長期的營養保健食品，那是因為裡頭含有非常豐富的胺基酸、礦物質，和維生素。
花粉裡面的維生素總類大約有11種，胺基酸則有22種，礦物質更多達27種。 透過補充這三種人體最需要的營養素，能夠幫助身體調整體質，滋補強身，促進新陳代謝。
最重要的是，像花粉這種天然的健康食品，它最大的好處就是沒有任何的副作用或者食用禁忌。不論你吃多少，都不會對身體有任何的負擔。
花粉種類那麼多，哪種花粉效果最好？
市面上的花粉種類非常多，像是茶樹花粉，油菜花粉，埔鹽花粉，這些都是常見的花粉種類。但是除了這幾個以外，你一定要認識最重要的百花花粉。
百花花粉，顧名思義就是從很多種花朵身上採集而來的，因此被稱為百花。 百花花粉的好處在於營養成份不僅限於單一種花種，而是透過自然野放採集各種花朵的營養，營養成份比單一花種的豐富許多。
相信大家都知道，吃保健食品一定要長期使用，如果是單一花種的花粉，只有在盛開的季節才能買到花粉，像是油菜花只在每年的三月到四月開花，除了這段時間之外，你都吃不到油菜花粉。
不過百花花粉就不同了，因為不限定花種，只要有花朵就採集，一年四季都可以吃得到。因此選擇百花花粉，才可以長期的定時定量補充自己身體的營養，達到調整體質，增強體力的效果。
花粉購買竅門要記得
除了花粉的種類，花粉萃取的工法也非常重要。目前市面上的的蜂花粉專賣店非常多，萃取花粉的技術都不一樣，不同的萃取工法，花粉所保存的營養成份會差距很大。
一般比較常見的是原生花粉，由蜂農直接把採集的花粉收集裝罐，不做任何加工直接販售。由於沒有做過任何的加工處理，花粉的形狀較為大顆，對於吸收不好的人，需要花較多時間才能完全吸收。
而最高等級的花粉就是破壁研磨濃縮花粉。除了把花粉外層的細胞壁打破，提高吸收效率，更增加了一道研磨工序，把破壁花粉再經過一次研磨加工讓花粉更小更細。
細緻的花粉，能夠幫助我們更容易吸收，而且粉粒狀的花粉體積小，可以把多份量的花粉濃縮在一起，提升了每一克的營養價值，還可以裝進膠囊隨身攜帶，即使是上班族的短暫休息，也可以立即補充一整天需要的營養。
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