北極星Polestar
【早餐吃什麼比較健康】歐美最流行的健康早餐 | 北極星Polestar

【早餐吃什麼比較健康】歐美最流行的健康早餐 | 北極星Polestar

Dec 25. 2019

 

歐美最流行2000% 超健康早餐菜單推薦

 

早餐、早餐、早餐,每一天的活力來源就是早餐。到底早餐吃什麼最健康呢 ?

 

亞洲主要以米飯為主,熱噴噴的香又甜,有足夠的熱量和飽足感,能夠輕鬆滿足一天的能量。而在歐美則是以水果為主,用天然的水果作為基底打泥,再加入奶製品,攪拌成泥狀後灑上各種堅果、穀類、水果切片、蜂花粉等作為裝飾,不僅外觀美麗,一次又能夠補充多種維生素的營養。

 

今天我們就推薦三個歐美流行的健康早餐食譜,就要告訴你早餐吃什麼比較健康。在歐美流行很久的健康早餐,做法真的很簡單又輕鬆,不僅色香味俱全,更是能夠補充一天所需的營養早餐。

 

 

目錄
ACAI BOWL,阿薩伊碗, 巴西莓果碗
Smoothie bowl,中文稱作思慕雪
Granola bowl 格蘭諾拉麥片
一定要有的營養,100%純天然蜂花粉

 

 

 

早餐吃什麼比較健康,健康早餐食譜,健康早餐菜單,早餐吃什麼最健康,早餐菜單,健康早餐推薦,健康早餐,宜禾豐天然花粉,北極星Polestar

 

ACAI BOWL,阿薩伊碗, 巴西莓果碗

 

ACAI BOWL (葡萄牙語:Açaí na tigela)是一種以巴西莓果為主,風靡全球的健康早餐。巴西莓果,又稱阿薩伊果,是巴西當地的一種梅果,在巴西當地都以梅果打成果泥,與其它新鮮水果和糖漿混合。

 

打成的果泥綿滑香甜,而且在頂部撒上各種堅果類、穀類,水果切片,蜂花粉等,作為色彩裝飾。Acai 能夠混搭每一種食物,創造出上百種營養的健康早餐,讓你一次滿足所有的營養需求,而且賣相和味道都很美味,成為全球最瘋迷的健康早餐之一。

 

 

早餐吃什麼比較健康,健康早餐食譜,健康早餐菜單,早餐吃什麼最健康,早餐菜單,健康早餐推薦,健康早餐,宜禾豐天然花粉,北極星Polestar

 

Smoothie bowl,中文稱作思慕雪、思慕、果昔等

 

Smoothie bowl 是一種以奶昔為主的健康早餐,主要是用新鮮的水果或者冷凍的水果,用攪拌機打碎後加上碎冰、果汁、優酪乳...等的半固體飲料。

 

近幾年在歐美掀起健康早餐的風潮之下,更開始流行在Smoothie bowl的上面,鋪上各種水果的切片、穀片、堅果類、蜂花粉等天然食物。可以想像一次就把所有食物的營養,全部融合成一碗濃厚的水果奶昔,不只色香味俱全,更是作為一天開始的健康營養早餐。

 

 

早餐吃什麼比較健康,健康早餐食譜,健康早餐菜單,早餐吃什麼最健康,早餐菜單,健康早餐推薦,健康早餐,宜禾豐天然花粉,北極星Polestar

 

Granola bowl 格蘭諾拉麥片

 

Granola 是一種用燕麥片、堅果、蜂蜜作為原料、經烘烤而成的麥片。跟Smoothie和ACAI不同,不需要打成泥狀,反而更簡單的直接用牛奶或優格當基底,再配上格蘭諾拉麥片即可。

 

而在近幾年,大家為了追求更健康的早餐,除了在牛奶或優格上面放格蘭諾拉麥片,也有人額外放入了燕麥片、核桃、黑芝麻、堅果、蜂花粉等等。每種食材獨特的香氣和風味,串聯牛奶和優格本身的基底潤滑,每一口,就是一個新的美味。

 

 

早餐吃什麼比較健康,健康早餐食譜,健康早餐菜單,早餐吃什麼最健康,早餐菜單,健康早餐推薦,健康早餐,宜禾豐天然花粉,北極星Polestar

 

一定要有的營養早餐,100%純天然的蜂花粉

 

有沒有發現歐美的早餐很愛加入蜂花粉呢? 其實蜂花粉是非常健康的食物光小小一顆花粉,就含有11種維生素、27種礦物質,和22種胺基酸,而且胺基酸的含量相當於牛肉和雞蛋的7倍

 

想了想,除了蜂花粉之外,似乎也沒有食物,直接食用就可以一次擁有人體所需的三大營養 。 而且蜂花粉本身味道香甜,能夠完美的融入每項料理。這也是為什麼完美的營養早餐一定要有蜂花粉做搭配了。

 

 

 

【想做營養的健康早餐嗎? 快試試100%的蜂花粉】

早餐吃什麼比較健康,健康早餐食譜,健康早餐菜單,早餐吃什麼最健康,早餐菜單,健康早餐推薦,健康早餐,宜禾豐天然花粉,北極星Polestar

 

 

 

     我有問題想問 ! !

點擊加入LINE好友,免費又快速的專屬客服

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

【延伸閱讀】

 

                     【維生素c食物】教你用食物補充膠原蛋白

 

 【維生素c食物】教你用食物補充膠原蛋白

    大家都知道維生素C功效有抗氧化作用,

    可以幫助我們養顏美容、青春美麗。

    但是你知道維生素C,

    也是膠原蛋白生成的重要關鍵嗎?......《繼續閱讀》

 

 

                     【花粉功效】人體必需的三大營養

 

 【花粉功效】人體必需的三大營養

    花粉功效在於提供人體最需要的

    三大營養、維生素、胺基酸,和礦物質

    每種花粉成分,

    都會依據花種的不同而有所差異......《繼續閱讀》

 

 

 

                     【花粉】大自然最完美的營養品

 

 【花粉】大自然最完美的營養品

    花粉的營養卻是豐富而多元,

    花粉的功用與功效更是我們所必須

    現代生活中因外食及加工食品的比例極高

    往往所缺乏的正是基本的營養元素。......《繼續閱讀》

 

 

 

                     【體驗】嬡眼佳佳 ~全家都熱愛的蜂花粉

 

 【體驗】嬡眼佳佳 ~全家都熱愛的蜂花粉

    擔心孩子們營養不良影響發育,

    但有什麼東西可以補充到每日所需的營養,

    味道又可以讓大家都喜歡呢?《繼續閱讀》